Jeżeli już chcemy szybko stracić zbędne kilogramy, to z całkowitą czyli stu procentową pewnością warto zastosować stosownie dobraną dietę. W ostatnich latach narastającym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która polega na spożywaniu w wysokiej ilości dobrej jakości tłuszczy, które zawarte są między innymi w tłustych rybach, niemniej jednak również w olejach, na przykład takich jak olej lniany.
Zasady diety keto – co warto mieć świadomość tego?
Przede wszystkim powinno się podkreślić, że dieta keto, zwana też ketogenną to dieta, która daje możliwość na szybką utratę tkanki tłuszczowej, ponieważ podczas spożywania pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczy metabolizm przestawia się na ketozę, czyli jako źródło energii wykorzystywane są przez organizm tłuszcze, nie węglowodany.

Ważną zasadą tej diety jest to, by spożywać niski poziom węglowodanów. Dlatego też tak ważne są przepisy dieta keto, które pozwalają nam przestrzegać zasad dotyczących diety ketogenicznej. Należy tutaj zaznaczyć, że fundamentem jest przede wszystkim spożywanie najwyższej jakości tłuszczy, które pochodzą ze zdrowych źródeł, a zatem np takich jak owoce, mogą być na przykład awokado, ale także orzechy. Zalecane jest też spożywanie dużej ilości ryb, np takich jak pstrąg, łosoś czy też makrela. Wskazane jest spożywanie także orzechów, a zatem np takich jak makadamia. Jeśli zastanawiamy się, dieta ketogeniczna co jeść, to ze stuprocentową pewnością warto korzystać ze sprawdzonych przepisów, które będą zawierały produkty bogate w bardzo wysokiej jakości tłuszcze, zarówno wielonienasycone, jak również kwasy nasycone.

Źródło informacji: dieta ketogeniczna co jeść.