Problemy związane z naczyniami wieńcowymi stają się przyczyną znacznego osłabienia mięśnia sercowego, mogą również stać się przyczyną zawału. Jak chronić się przed tą chorobą? Jeśli pragniemy ograniczyć ryzyko pojawienia się tak groźnej choroby, jaką jest zawał serca, musimy możliwie jak najszybciej zatroszczyć się o swe serce. Stosowanie się do kilku łatwych zasad może nam pomóc w walce o zdrowie i dobrą formę, może nas również uchronić przed przedwczesną śmiercią.

Na czym polega profilaktyka w sytuacji choroby niedokrwiennej i zawału serca?

By móc cieszyć się zdrowym sercem możliwie jak najdłużej, nie powinno się wiele. Profilaktyka opiera się tu na rezygnacji z picia alkoholu a także palenia papierosów, bardzo ważną rolę odgrywa w niej też dieta. Jeśli pragniemy, by nasze serce sprawnie funkcjonowało, powinniśmy częściej sięgać po produkty zbożowe, owoce a także warzywa. Są one istotne m. in. ze względu na zawartość sporych ilości błonnika, skutecznie wspierającego nas w walce z nadmiarem złego cholesterolu. Watro też pamiętać tych owocach i warzywach, w których znajdują się witaminy C, E a także beta-karoten. Są to nadzwyczajne substancje, które dla zdrowia naszego serca mają niesamowite znaczenie. Warto też ograniczyć ilość mięsa czerwonego w diecie, a częściej sięgać po warzywa strączkowe. Ostrożnie powinno się również postępować z jajami, które są wprawdzie ważnym elementem zdrowej diety, jednakże ich nadmiar może negatywnie wpływać na stan naszego zdrowia. Poważne ograniczenia powinny dotyczyć takich produktów, jak cukier oraz słodycze. Ich nadmierne spożywanie jest przyczyną sporej ilości problemów ze zdrowiem, warto więc z nich zrezygnować.
By nasza dieta skuteczniej chroniła nas przed tak chorobami serca, powinno się też wykazać się rozsądnym podejściem do tłuszczu w diecie. Co warto zrobić? Najlepsze rozwiązanie to ograniczanie tłuszczów zwierzęcych, i wprowadzanie w ich miejsce tłuszczów pochodzenia roślinnego. Tłuszcze roślinne zawierają wszakże na prawdę dużo NNKT –kwasów tłuszczowych, dzięki którym łatwiej jest nam utrzymać poziom cholesterolu na właściwym poziomie.

Zawał serca nie musi być tak wielkim zagrożeniem dla współczesnego świata. Wiedza na temat czynników sprzyjających tej chorobie a także odpowiednia profilaktyka to podstawa dla każdego z nas. Nie powinno się wszak wiele, aby chronić swe serce w możliwie jak najlepszy sposób.
Źródło: http://tc4universe.pl.