Jeżeli pragniemy bardzo szybko stracić zbędne kilogramy, to ze stuprocentową pewnością warto zastosować należycie dobraną dietę. W ostatnich latach coraz większym zainteresowaniem cieszy się dieta ketogeniczna, która polega na spożywaniu w wysokiej ilości dobrej jakości tłuszczy, które ustalone są w głównej mierze w tłustych rybach, ale też w olejach, przykładowo takich jak olej lniany.
Zasady diety keto – co warto wiedzieć?
Przede wszystkim należy zaznaczyć, że dieta keto, zwana również ketogenną to dieta, która daje możliwość na szybką utratę tkanki tłuszczowej, ponieważ podczas spożywania pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczy metabolizm przestawia się na ketozę, czyli jako źródło energii wykorzystywane są przez organizm tłuszcze, nie węglowodany.

Bardzo ważną zasadą tej diety jest to, aby spożywać niski poziom węglowodanów. Stąd też tak istotne są przepisy dieta keto, które pozwalają nam przestrzegać zasad dotyczących diety ketogenicznej. Powinno się tutaj zaznaczyć, że podstawą jest przede wszystkim spożywanie najwyższej jakości tłuszczy, które pochodzą ze zdrowych źródeł, a zatem np takich jak owoce, mogą być np awokado, niemniej jednak również orzechy. Zalecane jest też spożywanie ogromnej ilości ryb, na przykład takich jak pstrąg, łosoś czy także makrela. Wskazane jest spożywanie też orzechów, a więc na przykład takich jak makadamia. O ile zastanawiamy się, dieta ketogeniczna co jeść, to z pewnością warto korzystać ze sprawdzonych przepisów, które będą zawierały produkty bogate w najwyższej jakości tłuszcze, zarówno wielonienasycone, jak też kwasy nasycone.

Polecana strona: dieta ketogeniczna co jeść.